高强度体育运动适合所有人吗？

高强度体育运动需要根据个人体质和健康状况进行调整。

体育运动能否改善体态？

体育运动可以强化核心肌群，纠正姿势，帮助改善驼背和含胸等体态问题。

过量体育运动对身体有什么危害？

过量体育运动可能导致肌肉拉伤、免疫力下降及慢性疲劳。

为什么体育锻炼可以缓解压力？

体育锻炼促进内啡肽分泌，有助于放松身心，缓解焦虑和压力。

如何预防体育锻炼中的运动损伤？

热身、佩戴护具及采用正确的运动姿势可以有效预防损伤。